כמובן שבתזונה אתה צריך לחלק נכון את החלבונים פחמימות ושומנים.
אם אתה מתקשה בזה יש באתר הרשמי של ישראל-בודי מדריכים ומאמרים איך לעשות.
כאשר תשכיל,תעלה לכאן את התפריט,והחברים כאן ישמחו לעזור ולהגיד לך אם התפריט טוב או לא,ואם לא יתנו לך נקודות לשיפור.
__________________
|