[מרציאנו]

פורסם במקור על ידי hypertrophy

לא....תנוח קצת יותר ותעשה עם אותו משקל את אותו טווח החזרות

אני לא הבנתי אותך במה שכתבת..
אני מאז ומתמיד חשבתי שמסט לסט טווח החזרות אמור לרדת וככה אמור להיות לא?
בגלל זה כותבים 8-10 6-8
אני לא צריך להישאר בכל הסטים באותו טווחי החזרות למרות שהמישקל בסטים נישאר אותו מישקל ולא מישתנה.