אשכול: בקשר לתרגיל עם משקולת יד
צפיה בהודעה בודדת
ישן 01-07-09, 13:38   #25
BambaBuilder
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלBambaBuilder
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 160
גיל:: 15
עוסק ב:: לישון,לאכול,לישון כבר אמרתי?
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
ברירת מחדל
חח נראה לי הרוקח בסופר יביא אותו לצד, יפתח את המעיל ויגיד "כמה כדורים אתה רוצה?"
חחח יביא לך סטרואידים...

ועכשיו ברצינות:
תעשה 3 סטים של 10 חזרות.
אם זה קל לך- תעלה משקל. יש לך כמה אפשרויות- לקנות משקולות חדשות, אפשרות שנייה- להחזיק שני משקולות ביד ולעשות כל ידד בנפרד, ללכת למכון כושר שבו יש הרבה משקולות.
BambaBuilder מנותק   הגב עם ציטוט