עד היום לא רציתי לעשות את התרגיל כי הוא לטעמי הוא מסוכן מידי ופציעה בגב זה לא פשוט.
בכל מקרה,היום ראיתי את התרגיל הזה באחד הפוסטים ואמרו שזה כן בנט אובר אבל פשוט עם דאמבלים..
הוא נראה הרבה פחות מסוכן.
אז זה אכן בנט אובר פשוט עם דמבלים?
וסט בתרגיל הזה זה 10 חזרות לימין ו10 לשמאל? זה נקרא סט? (החזרות זה רק להמחשה)?
http://exrx.net/WeightExercises/Back...ntOverRow.html
תודה לעונים