ציטוט:
פורסם במקור על ידי gilsXM
אתה רוצה לנפח נכון? ככל שאתה עושה יותר חזרות השריר מתנפח יותר ומהר יותר.
אם אתה רוצה ממש ידיים מנופחות ועצבניות ויש לך זמן הייתי הולך גם על 500 חזרות x 50 סטים
|
חלאס כבר לדגול בתוכניות מקוצרותתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתת!!!!!!!!!!אתם נותנים כולה 50 סטים לשריר.........
שמע עם אתה רוצה לשמוע כמו שצריך תעבוד בווליום גבוה וככה תראה תוצאות..תעשה 200x40
תעשה 200 סטים כל סט 40 חזרות אחר אימון כזה היד שלך כמו של רוני קולמן אחי..
ותקפוץ לבית מרחקת תגיד לרוקח תן לי כדורים לניפוח הזרוע 20mg זה יעלה לך 50 שקל תקנה ותקח בסוף כל אימון טבליה.