ציטוט:
פורסם במקור על ידי ainfect
רגליים לא כתבתי כי לא זכרתי את האימון עוד לא עשיתי אותו
פי מה שאני זוכר זה
סקוואט
מכרעים
פשיטת מרפקים
תאומים
כתפיים לא זוכר
אני לא מבין מה רע בלעשות 4 סטים כל תרגיל עובדה שאני עשיתי שני אימונים ואני לא מרגיש את השרירים בכלל
ו8 חזרות זה טוב לעשות אני עושה הרבה ופרמידה ומעלה משקל כל סט
|
אני היתי עושה לאימון חזה כפיפות מרפקים ובנט אובר
