טוב תשמעו אני שונא את התרגיל הזה וחייב להחליף אותו לתרגיל אחר .אני כלכך שונא אותו שאני פשוט רציתי כמה פעמים להפסיק לאמן את הגב אבל עכשיו אני חושב באיגיון אני פשוט רוצה להחליף אותו זה התרגיל היחדי שאני שונא.אין לי בעיה אם שום תרגיל לשום שריר רק עם זה .אם זה עוזר אני בABC מתאמן 3פעמים בשבוע .יש תרגיל שיכול לשמש לי כתחליף טוב ? ני פשוט שונא את זה
http://exrx.net/WeightExercises/Back...ntOverRow.html