לא מה פתאום. תקדיש לזה שבוע. אימון אחד תבדוק את טווח ה-15, אימון אחד את טווח ה-10 ואימון אחרון את טווח ה-5. בדיוק שלושה אימונים שנכנסים לשבוע.
עריכה:
סליחה, שכחתי. איזה חומוס יצאתי. אתה לא חייב לבדוק את כל הטווחים. תבדוק טווח אחד ותחשב את השאר ע"י מחשבון. עוד שניה אני אשים פה לינק.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|