אחי אתה חיב לספור לפחות בערך...ככה אתה לא תדע כמה אכלת באותו יום
נכון שאתה אוכל הרבה כביכול אבל אתה לא יודע באמת מה הערכים של הארוחות
תכנס למחשבון קלוריות ותראה זה נחמד גם לדעת שאתה עומד על מאזן חיובי ולא שלילי.
וגם לבדוק שכמות החלבון שצרכת היא מספיקה לגוף.
בהצלחההה
|