אשכול: סך קלוריות יומי - גיינר
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-06-09, 08:34   #15
Holy_Templar
מנהל הפורום
 
הסמל האישי שלHoly_Templar
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Holy_Templar
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי roybns צפה בהודעה
תוסיף עוד ארוחה וככה הגיינר ישאר לך ליותר זמן לא כזה קשה
סבבה , שמע אני לא סופר קלוריות...

אני אוכל בבוקר, אחרי כן צהריים , אחרי כן גיינר אחרי האימון ..

אחרי כן ערב, וגם לפני השינה ...

בכל ארוחה הרבה חלבון והרבה פחמימה ...
מולטי ויטמין והכל דבש..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
Holy_Templar מנותק   הגב עם ציטוט