חיטוב
אני כבר חודשיים במסה עליתי איזה 3 קילו משהו כזה עם תפריט שחן נתן לי ואני רוצה להתחיל חיטוב עשיתי מסה רק כי רציתי לעלות קצת ולדעת איך עושים אותה ועכשיו קיץ אז חשבתי להתחיל חיטוב עוד שבוע ואז בחורף עוד מסה די ארוכה וטובה כדאי לי????
שוקל 66-65.5
גובה 169
אחוז שומן משהו כמו 15-16
|