ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
סקוואט עמוק כמובן. :-)
הייתי תמיד עובד עם 3 חזרות.
אבל היא התחילה לשעמם אותי.  |
כמה חזרות אתה עושה בסקווט?
אני שואל כי יש שיטה של לעשות 20 חזרות עם rm10
במשך 3-4 דקות שאמורה להיות טובה לגדילה, שיטה של פירי ריידר
www.leehayward.com/squats.htm , רציתי את דעתך בעניין.