חלאס כבר לא כל מתאמן חייב לעבוד בתוכנית ab או fbw בתדירות גבוה..
אפשר גם abcd מספיק עם הריפטו הזה כבר זה ממש מעצבן ! מספיק להיות מושפע מקס.
יש אנשים שגודלים טוב מאוד מ abc-abcd והם מפלצות אז לא כולם חייבים לעשות -fbw-ss-ab.
אפשר לגוון ולראות תוכניות אחרות גם.
בנוגע לפותח הפוסט על תעשה 2תרגילים בשיפוע חיובי אן סיבה בכלל זה הרבה עומס על הכתפיים!.
|