אשכול: תפריט סופי מסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-06-09, 22:49   #2
נעל
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 894
גיל:: 18
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל
נראה לי סבבה חוץ מהפיתות למרות שאני אוכל דברים יותר גרועים.
2900 קלוריות זה נקי בשבילך? [בשבילי כן אבל אני לא יודע מה ה bmi שלך] ואם לא עדיין עדיף להישאר עם זה.
אתה יכול להוריד קצת חלבון ולהוסיף בשומן איכותי ופחמימה יש לך 3 גרם לקילו שזה סתם מיותר.
נעל מנותק   הגב עם ציטוט