עזרה| מתחיל מסה ראשונה
אני מתכנן היום או מחר כבר להתחיל להכנס לתוכנית מסה ולהעלות את מסת השריר שלי בגוף...
מבחינת תוכנית אימונים אני מאמין שאני ימצא משו מהמדריכים בחד"כ הבעיה שלי היא התזונה, אם אפשר כמה מדריכים לגבי תזונה, כדי שאני יוכל לבנות לעצמי תפריט תזונה מתאים..
תודה רבה לעוזרים!
ד"א אני בן 17 גובה 178 משקל 75
|