עזרה עם חישוב ערכים
ח'ברה.. אני חייב עזרה עם זה אני באמת לא יודע מה לעשות..
אני יודע את המספר קלוריות שאני אמור להגיע אליו בשביל לעלות .. אני במאסה .
עשיתי חישובים והכל ואני יודע כמה אני צריך. יש לי גם גיינר בשביל להשלים את הקלוריות.
הבעיה שלי שאני בצבא ואין לי מושג במשך היום לאיזה קלוריות אני מגיע ככה שאני לא יודע כמה חסר לי בשביל להשלים את זה עם הגיינר.
יכול להיות לנו יום עם נקניקיות רק בצהריים.. או איזה שניצל רגיל.. או תירס.. או בשר רקוב כזה לפעמים.
איך אני יכול לדעת את הערכים של כל אחד מהם.. וכמה שמן יש.. אולי זה גם משפיע כי בצבא ידוע ששמים ערימות של שמן..
או שליד זה יש אורז.. או תפוח אדמה או פסטה.. אבל שוב.. איך אני יודע את הערכים שלהם וכמה כמות לשים מהם בשביל להגיע לערכים מסוימים?
|