ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed
כמה לא תתאמצו אתם לא תצליחו לא לאכול בכלל שומן,אבל באופן תאוריטי,אם הקצבת 3000 קלוריות העמסה.
1.2*ק"ג משקל גוף=כמות החלבון מה3000 קלוריות האלה.
כמה שפחות שומן(חוץ מאומגה3)
וכל השאר צריך להיות פחממה.
תאכל מצדי כמה שוקולד שאתה רוצה,רק שרוב הקלוריות יבואו על חשבון פחממה ולא שומן
|
זה קצת סותר אחר את השני...
וכמה קלוריות יש בערך בדג דניס?