ציטוט:
פורסם במקור על ידי מישהו_אחד
מזאת אומרת ? אתם אומרים שבשביל להראות את השררים עולים במשקל ? זה לא שומן ? ואם אני ישקול 100 וזה יהיה שררים אז יחשבו שאני שמן לא ? :p
|
המטרה שלך היא שיראו שרירים. בשביל שיראו שרירים צריך קודם שיהיו שרירים ובשביל זה צריך לעלות במסת השריר ולצערנו בזמן שעולים במסת שריר עולים גם במסת השומן (חוץ מצח כמובן). בשביל זה צריך לעבור תקופת מסה ואחריה תקופת חיטוב שבה המטרה שלך היא להפתר מהשומן המיותר ושכמה שיותר שריר יישאר מהמסה