ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
כפיפות מרפקים עם דאמבלים של 30 קילו כל אחד??? אין לנו אף אחד במכון שעובד עם המשקלים האלה לכפיפות מרפקים ויש לנו מספיק כאלה שעוברים את ה-120 קילו בבנץ' פרס. נשמע קצת מוזר... בכל מקרה לכמה חזרות זה?
|
8 בסה"כ, כל חזרה זה יד אחרת שעולה ויורדת, כלומר 4 חזרות בכל יד, 4 סטים.
האמת שהייתי עושה 27.5 ובדיוק אתמול שברתי את השיא ל30 =]
nitro speed
אני ממש לא מעוניין לצאת גבר על גבי הפורום, זה המשקל האמיתי שלי ואם אתם לא מאמינים, באמת שאין לי בעיה לצלם סרטון שמוכיח זאת.