ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b.
תאמין לי שאני עשיתי כמיטב יכולתי ולחצתי כמה שאני יכול בחזה וממש לא הגעתי לתוצאות רצויות, עכשיו אני מנסה משהו חדש שאולי אולי אולי יניב יזשהם תוצאות, אם ראית את התכנית הראשונה שהבאתי תראה שכן שיפרתי אותה ל3 סטים של 6-8 בדרך כלל זה 6 כי אני עכשיו לוחץ אץ השיא שלי (95) ובדוטף דרופ סט של 6+6- ותאמין לי שאני מציע לכול אחד לעשות דרופ סטים אבל לא להגיע לכשל.
בנוגע למכונות אמרתי לך כבר- אם הם לא עובדות, אני מתייאש וחוזר לדמבלים.
ובקשר לכפיפת מרפקים:אז איזה תרגילים אתה רוצה שאני יעשה חוץ מכפיפת מרפקים?????????
|
בקשר לבנץ'
אתה פשוט התעסקת בהרבה בולשיט מסביב[לחזק פה לחזק שם להוסיף פה לשנות אחיזה לשנות קו לחיצה במקום באמת להתעסק בלחיצת חזה כהלכתה]
בקשר לידיים....לעשות כפיפת מרפק זאת התנועה האנטומית....אתה יכול לשנות הרבה דברים...יש לך פריצ'ר תעשה בפריצ'ר למה אתה עושה גם בישיבה כשהידיים צמודות לגוף וגם במוט כשהידיים לצד הגוף?!?!זה אותו הדבר!!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|