ציטוט:
פורסם במקור על ידי gilsxm
אם ביום עם אימון יש ארוחה לאחר אימון, אז ביום בלי אימון אין ארוחה אחרי אימון כי אין אימון 
תאכל מה שבאלך מה אתה צריך פחמימה זמינה ועוד חלבון סתם ביום בלי אימון? |
אתה בעצם אומר שאפשר לוותר על הטונה ולא לאכול כלום ביום ללא אימון? Oo"
יצא לי 85 גרם חלבון במקום 110 oם"