אשכול: כתפיים וטרפזים..
צפיה בהודעה בודדת
ישן 01-02-07, 19:00   #4
kibinimat
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלkibinimat
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 602
ברירת מחדל
בקשר לכתפיים, תעמוד ותחזיק משקולת בכל יד ותניף לצדדים, שהיד נשארת ישרה.
אני חושב שגם להרים משקולות לסנטר (לקפל את המרפקים) גם יעבוד על כתפיים אני חושב. רק שיהיה קצת יותר קשה לעשות את זה עם משקל חופשי
kibinimat מנותק   הגב עם ציטוט