ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side
אז תיאלץ להישאר עם אותו המשקל .
הרי זה דפוק לגמרי לעשות לדוג' לחיצת חזה עם 80 ק"ג ל8 חזרות שיכלת חופשי לעשות 10-12 ולא מיצית את מלוא הסט.
והרי ברור שאם 8 חזרות זה המקס' שלך שאתה לא תוכל ללחוץ 90 קילו לאותו מס' חזרות...
|
למה? אז הוא מעלה עוד 2 קילו ככה.. ונשאר על ה8 חזרות.
זה לא חייב להיות מ80 קילו ישר 90