ציטוט:
פורסם במקור על ידי fantast1c :)
אני חושב שיש לי בעיה מוטורית או איך שזה לא ניקרא כי המשקלי עבודה שלי מאוד נמוכים(אני חושב)
לצורך השוואה תגידו כמה אתם עובדים בתרגילים הבאים: (בבקשה תגידו את האמת זה ממש חשוב)
לחיצת חזה מוט: 54 קילו ל5 חזרות
לחיצת כתפיים משקולות:15 קילו כל יד 6 חזרות
לג פסר:130 קילו 6 חזרות
פולי עליון אחיזה רחבה\צמודה:60 קילו 6 חזרות
קפיפת מרפקים משקולות:12 כל יד
|
חחח אני בן 18 , שוקל 65 , לחיצה כנגד מוט 75 קילו rm 8
לחיצת כתפיים 20 קילו כל יד
לג פרס - לא יודע אני פשוט מרים את המשקל הכי גבוה במכשיר חח
כפיפת מרפקים - משקולות של 15 קילו