לא בעיה, תעשה עמידת נרותרים את הרגליים יותר גבוהה שיהיו מנותקות מהרצפה לגמרי וגם הישבן ואם אתה עושה נכון אתה אמור להרגיש את הבטן, דווקא זה אחד התרגילים שאני לא ממש מרגיש את הבטן בהם אבל אולי זה רק אני..
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|