אינדיודאלי לגמרי.. לדעתי תלוי כמה זמן אתה מתאמן אגב אני מתאמן שנתיים וחצי לדעתי עדיף גב עם יד אחורית למה כאשר אתה עובד גב ברוב התרגילים הבייספס גם עובד ... הוא מתעייף לכן עדיף לעבוד על טרייספס שהוא אנטגוניסט(לא עובד) ברוב תרגילי הגב ככה אתה יכול לתת את הmax כוח בטרייספס מה שיותר יעיל לדעתי.....................
|