לא שמתי לב, סורי.................
חזרתי מפציעה ביום ראשון,בימים שהייתי שברתי את הדיאטה ( הייתי ב carb cycling ) כי הייתי זקוק לסידן ובכלל מאזן קלורי חיובי בשביל להתאושש (עליתי גם קצת יותר מקילו).
גררתי את עצמי איזה 3 פעמים לחדר כושר לאימוני כח
כל השבועיים האלה כמעט שהייתי בפציעה לא עשיתי אימון רגליים ואירובי
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong
|