אשכול: לא מרגיש את הבטן התחתונה בכפיפות בטן
צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-06-09, 13:37   #2
נעל
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 894
גיל:: 18
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל
הרמות רגליים לכיוון החזה בשיפוע יגרמו להרגשה של הפעלה של "בטן תחתונה".
אפשר גם בלי שיפוע אבל זה פחות קשה.
נעל מנותק   הגב עם ציטוט