הרחב גבי עובד בכל מקרה אבל באחוז די קטן כשאתה מקשית את הגב תוכל להפיק יותר כוח בגלל יותר מעורבות שלו אל תכנס לקטנות
נכון שזה מקטין את טווח התנועה בקצת אבל לא זאת המטרה של ה"צ'יטינג"
בקשר לתיקון השני-אני לא יודע ממש בקשר לתיקניות של ניתוק הישבן מהספסל אבל אם אתה אומר אז סבבה נקבל טוב לדעת
בכל אופן...אם הרמת את הגב קצת כן נעזרתי יותר ברחב גבי שיכול להפיק מספיק כוח כדי לתרום עוד 2-3 חזרות
אולי אתה לא יכול לדעת מה הסיבה שהרמת יותר אבל לפי סגנון הכתבה המטרה היא להרים כמה שיותר בתנועה הספציפית אז זה לא הכי עקרוני
ובקשר למה שלא הבנת-הוא התכוון לכך שכשאתה לא יכול ללחוץ עוד תעביר את המוט מעל קו הכתפיים [לא מעל בית החזה] מה שאני מאמין שלא צריך להסביר לך למה לא רצוי שיקרה
יש הסכמה?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|