ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side
לפמפם בייספס / לפמפם טרייספס מה זה משנה ....
אתה יצאת בהצהרה שמיעוט בסטים זו הדרך הכי טובה לגדול , בלי לבדוק בכלל מה עובד על מי .
אין כאן משהו מוחלט שנכון לגבי כולם .
|
בזה אתה צודק. כשדיברתי התייחסתי לרוב והרוב הוא בעל פוטנציאל גנטי נמוך והטענה שלי היא שאם יש לך פוטנציאל גנטי נמוך אתה תתפתח יותר מתוכניות אימונים בנפח נמוך מהאשר בנפח גבוה ובתוכניות אימונים בנפח נמוך (לדוגמא fbw עם 3-4 סטים לשריר גדול ו-2 לקטן) אין ממש פמפום לבייספס.