ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b.
6.למרות שלא ציפיתם לזה אבל-אמנו את שרירי האמה שלכם!:שרירי האמה עוזרים באחיזה בבנץ' פרס ועוזרים בעוד דרכים, תרגיל מומלץ:פטישים!
|
פטישים לאמה ? פטישים לא מפתח את השריר שמשפיע על האחיזה (האמה מחולקת להרבה שרירים ובגדול 3 קבוצות נפרדות)
השריר שמשפיע על האחיזה מתפתח בכפיפות כף יד על הירך
מה שהרבה טוענים שהוא תרגיל מסוכן