ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b.
אף פעם לא פסלתי את הסקוואט אני מודע לכל היתרונות שלו ולהכל, הויכוח שלנו היה אם כדאי לאמן ידיים או לא, תשמע למרות כל היתרונות זה גם טוב לאמן את הידיים בנוסף-עוד גירוי מאימון מבוקר (לא אימון יתר!)+רמת טסטסטורון גבוהה+ תזונה מתאימה+שינה טובה=תוצאות טובות יותר.
כדאי לך לנסות אף לא יזיק.
|
אני כן עובד על ידיים יש לי 2 סטים בתוכנית fbw. אני פשוט מתנגד לזה שאנשים יעשו 12 סטים לידיים בתוכנית abc כשמספיק רק 6. כן מומלץ לעבוד על ידיים פשוט קיים מיתוס בארץ שאם תעבוד על ידיים הם יגדלו וזה מה שלא נכון כי צריך לעבוד בתוכנית אימונים נכונה לכל הגוף ולא לפמפם את הידיים בשביל שהם כביכול "יגדלו".