סבבה חברה תודה
וטל אני אוכל אורז מחיטה מלאה =]
גם פסטה וקוסקוס בנושא הזה אני מגוון
בנשוא של הבשר אני תקוע עם חזה עוף אבל לא מפריע לי חחח =]
בקשר לפחמימה אני יעלה ואני כן אוכל 800 גרם אני בודק עם משקל מזון...
עוד דבר השומן לא הרבה מדי נכון?
כי לפי מה שהבנתי צריך 0.8-1 פר קילו וזה יותר...
|