ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
אמרתי שאני יכול לעשות מעל 12 מתח...אבל אני לא מתאמן על זה אין י את זה בתוכנית... אני עושה מתח רחב 3 סטים של מקסימום חזרות ואז עוד 2 סטים של מקסימום מתח רחב לעורף...
אז אני רוצה להתחיל לעשות מתח רגיל(רוחב כתפיים) עם משקל על מנת לפתח מסת שריר וכח...
ולסטל את המתח הרחב והרחב לעורף זה יהיה בסדר?
|
למה לעשות MAX?? אני מכיר הרבה שיטות שעובדות ככה, אבל לא עדיף לך כבר להוסיף משקל ולתקוע איזה 8 חזרות קשות?? ככה אני עושה בכל אופן