צ'יטניג צ'יטניג צ'יטניג
שמע רוצה שיפסיקו לבלבל לך את המוח ולהרגע מפציעות וכו'
תקרא למאמן או מישהו שיעזור לך ..ב2 חזרות אחרונות זה מה שאני עושה
ב-2 חזרות אחרונות אני יורד ממש ממש לאט זה אומר 2 2 וחצי שניות מינימום אבל בעליה אני נקרע אחכשומטרה אבל עוזרים לי ככה אני גם לא ממש פעיל את הגב
סה"כ טוב מאוד
בהצלחה!
