ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

תומר · 01-02-07, 12:13

קראתי באתר שבחיטוב צריך לרוץ 45 דקות 4 פעמים בשבוע אבל אני בכדורסל ויש לי לפחות 3 אימונים של שעה וחצי+משחק כל שבוע אז האם אני צריך לרוץ בכל זאת?
וגם כשאני עושה אימון אנאירובי אני צריך לאכול את הארוחה שאחרי האימון ואז לעשות אירובי או לעשות אנאירובי אחרי זה אירובי ואז לאכול?

01-02-07, 12:13	#1
תומר חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של תומר הודעות: 9	בקשר לחיטוב.. קראתי באתר שבחיטוב צריך לרוץ 45 דקות 4 פעמים בשבוע אבל אני בכדורסל ויש לי לפחות 3 אימונים של שעה וחצי+משחק כל שבוע אז האם אני צריך לרוץ בכל זאת? וגם כשאני עושה אימון אנאירובי אני צריך לאכול את הארוחה שאחרי האימון ואז לעשות אירובי או לעשות אנאירובי אחרי זה אירובי ואז לאכול?