אתה מתחזק בגלל שלאט לאט אתה מסתגל, אבל אתה לא מעלה במסה בגלל מה ש hypertrophy אמר: סביר להניח שאתה במאזן ניטרלי - רצוי לעלות קילו בחודש ,אתה יכול לשלב אירובי אבל באמת הריצה זה מיותר- זה מתנגש עם החדר כושר ( גם עם אימוני רגליים)
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong
|