אתה יכוליים בבקשה להיתייחס לנושא?
דבר ראשון שריר גדול זה 9 סטים אבל לחזה זה קטן יותר כי יש גירוי גם מעבודה בכתפיים
בגב אני נותן 8 סים ואני חושב להוריד גם ל7 בגלל שאני לא עולה במישקל והגב מקבל גירוי גם מהדדליפט הרומני
ולרגליים זה לא אפשרי לתת 9 סטים אז העלתי מעט את הסטים וסה"כ רציתי להתייעץ איתכם אם לעלות סטים בתרגילים או להוריד סטים כי כמו שהבנתם אני לא עולה כ"כ במישקלים.
אם תתיחסו לשאלות שלי בנושא אני אשמח