ציטוט:
פורסם במקור על ידי ao-ao
התיקון בגוף ההודעה וד"א לפי דעתי חלוקה יותר טובה זה חזה רגליים יד קדמית
גב כתפיים יד אחורית
תוסיף בטן 2 תרגילים פעמיים בשבוע
ועכשיו תתאמן abxab או איך שנוח לך העיקר שתהיה מנוחה ותראה שאתה תצא מרוצה מהאימון
|
תודה אחי אבל 4 ימים בשבוע זה מספיק??? אני כבר 5 חודשים על סדר של 6 ימים בשבוע אני אחשוב שזה קצת כי הגוף שלי התרגל ל6 ימים בשובע של ab