ציטוט:
פורסם במקור על ידי barakav
מבחינת מסה זה לא כלכך משנה אם תתאמן יום אחרי יום או לא ולגבי שילוב מומלץ, זה מאוד תלוי ביכולת ההשתקמות המקומית של המתאמן ובכוח שלו. קשה לענות על זה בלי להסתכל ממש על נתונים של בנאדם מסויים.
|
יש מצב שאתה מסביר לי יותר בפירוט על זה , אני למשל מתאמן AB ככה axbxaxb במשך השבוע ,
בתוכנית של A - חזה , יד קדמית , רגליים B- גב , כתפיים , יד אחורית
אתה חושב שיש מקום לשיפור במשהו?