אשכול: גיוון באימון גב
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-06-09, 23:35   #8
ao-ao
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 319
ברירת מחדל
את המתח אפשר לשנות לפולי די רחב
עם הבנט אובר אתה יכול לגוון לחתירות שונות או במכונה או עם משקולת בפולי תחתון אני ממליץ לך
עם משולש בפולי תחתון לשבת עם רגליים ישרות ולמשוך לכיוון המותן תרגיל מעולה
ותוסיף פול אוברים
3 סטים יד קדמית מספיק לך ? אני מרגיש אימון רק ב6 סטים
__________________
ao-ao מנותק   הגב עם ציטוט