ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh
קודם תנסה עוד פעם, אם לא הולך תוריד ל42.5 ותעלה משם מאימון לאימון.
ממליץ לך גם לקרוא מאמרים על בנצ' פרס, כדי לוודא שאתה עושה אותו כמו שצריך (סביר להניח שלא אם נתקעת כבר בכזה משקל).
|
אין טעם לעשות דילואד כל כך קטן.
לדעתי תתאמן עוד שבועיים ואם אתה לא עולה במשקל במשך הזמן הזה אז תעשה דילואד של ירידה ב-30% מהמשקל המקסימלי לrm הנוכחי.