ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml
אם כבר הגענו לכתפיים אני אשאל פה
מה הדעה פה על מדי כמה אימונים לעשות 3 סטים של סופרסט כתפיים?(במקרה שעשיתי היום זה חתירה בעמידה עם w+הרחקה לצדדים)
האם מומלץ לגוון או לבצע את 2 התרגילים בנפרד?
|
אני בעד לגוון, לעשות רגיל ומדי פעם סופר סט. לא להרגיל את השריר למשהו מסויים, כי גם בסופרסט בסוף השריר "מתרגל" ולא מרגישים גירוי...