כמה שאלות בקשר לחיטוב...
האם אפשר להרזות מהר אם במקום ריצות כל יום עושים ככה:
6-7 בבוקר הליכה (מהירה כמובן) למשך שעה ומייד אחרי לעשות 5 סטים של 25 שכיבות בטן..
3-4 בצהריים לעשות שוב אותו דבר כמו בבוקר..
פעם אחת או פעמיים בשבוע גם כדור-רגל...
(וכמובן שאת כל זה אני משלב עם תזונה נכונה)
ודרך אגב זה נכון שאם עושים הליכות/ריצות כשחם בחוץ שורפים יותר שומן (בגלל שמזיעים הרבה יותר כשחם)??
|