הרחקת כתף לצדדים-פגיעה בכתף?
שמעו שתי המאמנים אצלי בחדר כושר אמרו שאם עושים הרחקת כתף לצדדים עם כיפוף במרפק זה פוגע בכתף כי יש חיכוך של העצם או משהו כזה לא זוכר כל כך מה הוא אמר לי
ואז בשביל להוכיח לי אחד המאמנים עשה את התנועה והראה לי שזה עושה קנאקים באיזור כל פעם שעושים את התנועה
הוא המליץ לי לעשות את התרגיל עם ידיים ישרות עם מרפק ישר
הוא צודק או שזה זיוני שכל?
__________________
train insane or remain the same! 
|