ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Homie
לא הבנתי, דגש לידיים?
מה ההגיון ? הידיים ככה או ככה יעבדו, החזה לא יעבוד כשתעבוד ידיים
אבל הידיים יעבדו כשתעבוד חזה, ולכן אתה צריך קודם לעבוד על החזה
ואחרי זה לעבוד על הידיים, ועדיין אני לא מבין.
|
כן, עובד קודם כל על הידים, מרביץ בהם, ולאחר מכן עובד עם משקלים לא כבדים בשרירים הגדולים. (למרות שאני חוטא כמו בסרטון שהמשקל היה כבד יחסית לסט אחרון).