ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Tamir D · 21-06-09, 10:18

אני הייתי.
פשוט תאכל הרבה, אבל באופן חכם, הקפד לאכול חלבונים רזים ופחמימות מורכבות, הרבה לחם, פסטה, אורז וכחלבונים הרבה עוף, טונה, שייק חלבון, קוטג'.
כמובן שמומלץ לשלב עם אימון אנאירובי כדי לגדול במסת השריר.
בהצלחה =]

21-06-09, 10:18	#3
Tamir D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Tamir D הודעות: 676	אני הייתי. פשוט תאכל הרבה, אבל באופן חכם, הקפד לאכול חלבונים רזים ופחמימות מורכבות, הרבה לחם, פסטה, אורז וכחלבונים הרבה עוף, טונה, שייק חלבון, קוטג'. כמובן שמומלץ לשלב עם אימון אנאירובי כדי לגדול במסת השריר. בהצלחה =]