[gilsXM]

פורסם במקור על ידי נעל

לא מכיר שום גו אקטיב.
2 פלטות של 10 כל צד?
מה שתגיד.

ילד בן 16 לא שם שתי פלטות של 10 קילו כל צד על מוט w ומצליח גם חזרה אחת.
שזה 4 פלטות בעצם.

אני אישית מרים במשקולות כל יד 20 קילו ל6 חזרות ולא ראיתי הרבה בטווח גילאים הזה שעוברים אותי, לא ראיתי אף אחד במכון שעובר אותי מהטווח גילאים אבל יש כמה במקומות אחרים, ואני עושה עם המוט גג 36, אז אתה אומר לי שבאופן עקרוני, אתה יכול להרים כל יד משקולת של 30?.
בגלל שאנחנו מעלים 50% במשקלים אם תחשב את זה.
[אני מרים בישיבה עם סיבוב לכן יותר משקל מהמוט כי יש גם חלק של העבודה ע"י האמות, ובמוט פחות, לפחות לפי ההרגשה].
בכל מקרה מוגזם המשקל.

איפה אתה מתאמן ינעל