ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsD
1.לגבי כפיפות מרפקים,בעבר היה לי פערים מאוד גדולים בין ימין לשמאל,ועכשיו יש פרופורציות,השוואתי ביניהם אפשר לאמר כלומר ימין טיפה יותר גדולה בקצת.
ועבדתי יחסית הרוב עם משקולות,ואני כרגע בfbw מה שאומר שאני עושה תרגיל אחד עם סט-2 ליד קדמית,אז לעשות עם מוט נכון?אני עושה כפיפות מרפקים במוט W 2x7
|
עדיף בדאמבלים, כמובן עם אותו משקל ותבצע את אותה כמות חזרות בשתי הידיים גם אם אחת יכולה יותר
עדיף בדאמבלים כי עם מוט החלוקה בכוח שמפעילים השרירים לא שווה.
מה עם השאלה השניה ?