לגבי התזונה. אני אוכל הרבה דברים עם חלבון ופחות דברים עם שומן.
מעדנים של 0% עד 1.5%, טונה (בעיקר טונה במים) וכדומה.
לגבי העבודה בחדר כושר - יש לכם המלצות לתוכנית חיטוב טובה ?
מה לעשות ביום א', ב', ג', ד' ואיך לחלק את העבודה בשרירים ?
לגבי אחוזי השומן. בדיקת דם אולי הכי טובה, אבל בעייתי לעשות פעם בשבוע או שבועיים
