צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-06-09, 16:44   #4
123456
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 18
ברירת מחדל תודה על התשובות.

לגבי התזונה. אני אוכל הרבה דברים עם חלבון ופחות דברים עם שומן.
מעדנים של 0% עד 1.5%, טונה (בעיקר טונה במים) וכדומה.

לגבי העבודה בחדר כושר - יש לכם המלצות לתוכנית חיטוב טובה ?
מה לעשות ביום א', ב', ג', ד' ואיך לחלק את העבודה בשרירים ?

לגבי אחוזי השומן. בדיקת דם אולי הכי טובה, אבל בעייתי לעשות פעם בשבוע או שבועיים
123456 מנותק   הגב עם ציטוט